아기들의 야경증과 악몽에 대한 이해 및 완화방법

야경증
야경증은 아기들의 약 3-5%에 영향을 미치는 흔한 질병입니다. 그것은 소년들과 긍정적인 가족력을 가진 사람들에게 더 자주 발생합니다. 빠르면 18개월부터 시작할 수 있으며, 보통 청소년기에 해결됩니다(5-7세에 최고치)

그들은 3단계와 4단계 동안 렘 수면이 아닌 수면 중에 발생합니다; 보통 수면의 첫 번째 3분 
이내에 발생합니다(종종 수면 후 15-90분 사이에 발생합니다. 약 5-10분 동안 지속되며 아이는 보통 쉽게 다시 잠들 수 있습니다.

야경증의 특징은 다음과 같습니다:
1. 여러 밤 연속으로 발생했다가 일정 기간 동안 증상없음
2. 아기는 매우 흥분한 것처럼 보이며 얼굴 표정과 공포를 전달하는 울음을 보일 수 있습니다. 
3. 아이는 진정하기가 어렵고, 주변의 환경에 반응하지 않으며(예: 부모의 안심시키려는 노력등), 그리고 아침에 일어나서 야경증에 대한 기억을 하지 못합니다
4. 발생원인중에는 발열, 스트레스, 수면 부족이 포함됩니다. 특정 약물과도 관련이 있음: 흥분제, 신경 렙토제, 진정제 및 항히스타민제 등 아기의 야경증을 겪은 부모님과 가족 구성원들에게 매우 무서운 경험이 될수 있습니다.

부모들은 아이들이 스스로를 다치게 하지 않도록 보호해줘야 합니다. 또한, 수면 중 이동의 발생률은 낮지않으며, 이는 아이가 자고있는 장소를 떠날 위험이 있습니다. 이 경우, 혼자 잠드는 아이가 방을 나가려고 할 때 부모는 그것을 알고 일어나기 위해 어떤 방법을 강구해야 합니다(아이의 문에 벨을 연결하고 창문과 문을 잠그는 등, 감시카메라를 설치하는 등의).

치료
아기가 부상을 입을 위험이 있는 경우를 제외하고는 야경증 도중 아기를 자극하지 마십시오. 
어린이를 부상으로부터 보호합니다. 야경증은 대개 자발적으로 사라진다고 합니다. 

악몽
악몽은 악몽과 대조적으로 렘 수면 중 후반부에 발생하는 무서운 꿈입니다

7-15%의 발병률을 가지며, 남자아기와 여자아기에게 동등하게 영향을 미치며, 대부분 3-6세 사이에 발생하지만, 그외의 연령에서도 발생할 수 있습니다.

악몽을 꾸면 아기는 잠에서 깨어나 보통 꿈에 대한 막연하거나 때로는 아주 뚜렷한 기억을 갖게 됩니다. 그들은 REM 수면 단계에서 발생되기때문에  인해 몸부림치지는 않습니다.

악몽의 다른 특성은 다음과 같습니다:
가정의 불화나 화장실 훈련과 같은 스트레스를 받는 동안 발생률이 증가합니다.
반복되는 악몽은 외상 후 스트레스 장애와 관련이 있습니다

치료
아이를 안심시킵니다
부모님은 아이가 악몽을 꾸고난 다음에 꿈에 대해 이야기를 꺼내려고 하면 하지 말라고 말하세요.

아이가 그 내용에 대해 말하고 싶다면, 낮에 하세요. 또한, 손전등으로 괴물을 찾지 마세요. 왜냐하면 이것은 악몽에 대한 두려움을 강화시킬 수 있기 때문입니다.
가족에게 주는 정서적, 육체적 스트레스를 인식하고 도움을 주며 필요한 정신적 안정을 제공해야합니다