뇌동맥류, 치매 등 뇌질환에 좋은 영양제 4종 추천
나이가 들면서 뇌 건강은 더욱 중요해집니다. 몸 건강하더라도 뇌의 기능이 정상적이지 않다면 건강을 지키기 위한 모든 노력이 무용지물이 될 수 있습니다. 따라서 뇌 건강을 돌보는 것이 무엇보다 중요하다고 볼 수 있습니다. 뇌건강을 지키기 위해서 적절한 운동과 뇌를 계속 사용하는 환경을 지키는 것 뿐만 아니라 뇌건강에 도움이 되는 영양소를 먹어주는 것이 좋습니다. 오늘은 뇌동맥류, 치매 등 뇌 질환을 예방하기 위한영양제 4가지를 소개하고, 그 중요성을 알려드리겠습니다.
뇌 건강에 도움을 주는 영양제의 조건
뇌 건강을 위한 영양제를 선택할 때 주의해야 할 조건을 4가지로 정리해보겠습니다.
첫 번째 조건
뇌의 대사를 정상적으로 유지하기 위해 필요한 영양소를 충분히 공급해야 한다는 것입니다. 뇌는 많은 에너지를 소비하며, 영양소 부족으로 인한 에너지 부족은 뇌 기능을 저하시킬 수 있습니다.
두 번째 조건
뇌의 구성 성분 중 지방산을 충분히 섭취해야 한다는 것입니다. 지방산은 뇌 기능을 개선하고 뇌 세포를 보호하는데 필요한 중요한 영양소입니다.
세 번째 조건
뇌의 손상과 피로를 완화시키는 영양소도 고려해야 합니다. 뇌의 손상은 노화와 스트레스로 인해 발생할 수 있으며, 이를 예방하고 치유하기 위해 필요한 영양소를 섭취해야 합니다.
마지막 조건
뇌의 혈액순환을 원활하게 도와주는 영양소도 중요합니다. 뇌는 산소와 영양소를 정상적으로 공급받아야 합니다. 따라서 혈액순환을 개선하는 영양소는 뇌 건강에 필수적입니다.
뇌 건강에 도움을 주는 영양제 4가지
뇌에 영양을 공급한다, 비타민 B와 오메가3
뇌 건강을 위해 비타민 B 계열 중에서도 B1, B6, B9, B12가 특히 중요합니다.
- 비타민 B1 (티아민) : 노화의 원인이 되는 활성산소로부터 뇌 세포를 보호하고 신경퇴행성 질환의 원인인 뇌세포의 염증을 낮추는 역할을 합니다.
- 비타민 B6 (피리독신) : 뇌 손상을 유발하는 호모시스테인을 감소시켜 치매 예방에 도움을 줍니다.
- 비타민 B9 (엽산) : 엽산은 뇌 건강을 위한 중요한 영양소로, 뇌 손상을 예방하고 기억력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
- 비타민 B12 : 뇌 발달 장애, 알츠하이머, 혈관성 치매를 예방하고 뇌 신경을 재생시키고 복구하는 데 필요한 비타민입니다.
연구에 따르면 비타민 B를 복용한 결과로 뇌 수축이 8배 감소하며, 오메가3와 함께 복용 시 효과가 더 좋다는 결과가 있습니다. 오메가3는 DHA를 공급하여 뇌 신경을 유지하고 개선하는 역할을 합니다.
두뇌를 활성화한다, 피브로인
피브로인은 실크 누에고치에서 추출한 천연 단백질 성분으로, 손상된 신경세포와 뇌 기능을 회복시키는데 도움이 됩니다. 이로 인해 집중력을 높이고 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다. 식약처에서도 기억력 개선에 도움을 줄 수 있음을 인증받은 성분입니다. 이러한 피브로인은 수험생 영양제로 사용하는 것으로 널리 알려져 있습니다.
혈액순환을 원활하게, 은행잎 추출물
혈액순환을 개선하려면 은행잎 추출물을 고려해볼 가치가 있습니다. 은행잎 추출물은 뇌 신경을 보호하고, 중요한 신경 전달 물질인 콜린의 분해를 막아 인지력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 다만, 은행잎 추출물은 혈액을 묽게 하는 특성이 있으므로, 혈소판을 억제하는 약물과 함께 복용 시 출혈 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.
이러한 영양성분을 가진 영양제를 구입하는 방법은?
마무리하며..
뇌 건강은 나이가 들수록 더욱더 신경써야 하는 건강문제입니다. 바른 영양소를 공급받는 것은 뇌 건강을 유지하고 개선하는 데 필수적입니다. 이 글에서 소개한 비타민 B, 오메가3, 피브로인, 은행잎 추출물과 같은 영양제는 뇌 건강을 케어하는데 도움이 됩니다. 그러나 영양제를 복용할 때에는 의사 또는 약사 등 전문가의 조언을 받고 드시는 것이 좋습니다. 건강한 뇌로 더 나은 삶을 살기 위해 영양제를 활용해보세요.
