목감기에 가래가 생겨서 불편할때 - 기침, 가래에 좋은 차 5가지!
겨울철 감기로 인한 가래는 너무 괴롭습니다. 아침마다 굵은 가래덩어리가 나오고 기침을 유도하며, 숨쉬기도 힘들어 집니다. 차를 마시면 가래 증상을 완화시킬 수 있습니다. 특히 다음 5가지 차는 가래를 줄이는데 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
가래의 증상은?
가래는 기관과 폐의 점막에서 생기는 점액성 분비물이 기도로 배출되는 증상입니다. 가래가 많이 생기면 호흡곤란이 오거나 기침과 같은 다른 호흡기 증상도 동반할 수 있습니다.
가래에 좋은 차 5가지 추천
가래에 좋은 차 5가지를 소개해 드리겠습니다.
1. 유자차
- 유자에 들어있는 비타민 C와 비오틴 성분이 가래를 줄여주고, 기관지를 보호합니다.
- 따뜻한 유자차를 마시거나 유자를 이용한 요리를 먹으면 가래 증상을 완화시킬 수 있습니다.
2. 쑥차
- 쑥에 함유된 쑥유, 카모마일 성분이 가래를 녹여내 만성기관지염 증상을 완화시켜줍니다.
- 따뜻한 쑥차를 마시면 효과를 볼 수 있습니다.
3. 대추차
- 대추에 들어있는 타닌과 당분이 가래를 없애고 기관지를 보호하는 효과가 있습니다.
- 끓인 따뜻한 대추차를 마시거나 대추를 이용한 환제를 복용하면 가래 증상을 줄일 수 있습니다.
4. 생강차
- 생강 오일 성분이 가래를 제거하고, 기관지를 보호하는 효과가 있습니다.
- 따뜻한 생강차나, 생강을 이용한 환을 마시면 가래 증상을 완화시킬 수 있습니다.
5. 헛개나무차
- 헛개나무 잎과 열매에 들어있는 항염성분이 가래를 줄이고 기관지염증을 완화시켜줍니다.
- 끓인 헛개나무 잎차나 열매차를 마시면 가래 증상 완화에 도움이 됩니다.
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마무리하며..
유자, 쑥, 대추, 생강, 헛개나무 등의 차를 마시면 가래 증상을 효과적으로 완화시킬 수 있습니다. 이 차들은 가래를 녹여내고 기관지를 보호하는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 가래가 있을 때는 이 차들을 자주 마시는 것이 좋습니다.
