손톱 세로줄 원인 관리방법(손톱에 좋은 영양제)
손톱/발톱에 세로줄 생기는 원인
외상 및 손상
가장 먼저 외상 등 손톱을 다치게 되는 경우에도 피부세포에 손상으로도 생길 수 있습니다.
노화
노화로 인해서도 손톱에 세로줄 생기는 현상이 발생할 수 있습니다. 손톱의 새로운 세포가 죽은 세포를 대신하는 세포 교체 주기가 느려져 생길 수 있습니다. 더 자세하게 설명드리자면 노화가 진행되면서 활성산소가 축적됨으로써 생기는 것입니다. 손톱이 울퉁불퉁해지며 생기는 세로줄은 나이가 들면서 피부에 주름이 생기는 것처럼 손톱에 주름이 생기는 것입니다.
손톱 노화 방지를 위해 항산화가 풍부한 음식을 섭취하고, 손톱과 손이 건조해지지 않도록 손 보습에 신경 쓰고 손톱 강화제, 영양제 등을 발라주시는 것을 권장합니다.
영양결핍, 영양불균형
또 다른 원인으로는 수분 부족 및 영양부족, 면역력 저하 등 때문에 손톱 세로줄이 생길 수 있습니다. 영양의 결핍 혹은 불균형으로 인하여 몸의 근육이 위축되어 손톱에 세로줄이 발생하는 것입니다.
특히나 균형잡힌 식사를 통한 영양소 섭취 안되거나 굶는 무리한 다이어트로 급격한 체중 감량으로도 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 다이어트를 하는 경우에도 영양소를 고루고루 섭취할 수 있는 식단 계획을 짜는 것이 좋습니다.
과로, 면역력 저하
영양부족, 수면부족, 스트레스 등으로 인한 면역력 저하에 의해서도 면역 체계가 무너져 손발톱 말초 부위에 영향을 주게 될 수 있습니다.
또한 손톱이 울퉁불퉁해지는 경우도 발생할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고 면역력 높이는데 도움이 되는 충분한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.
흑색종
손톱에 생긴 검은 세로줄은 피부암의 일종인 손톱 밑 흑색종일 수 있습니다. 흑색종은 손톱에 검은 세로줄이 나타나는 것을 말합니다. 이러한 경우는 손톱 세로줄 원인 중에 가장 심각한 문제로 손톱, 발톱 흑색종 증상은 주변 피부로 갈색이나 적갈색 세로줄의 폭이 확장되고 출혈이 생기거나 갈라짐이 생길 수 있습니다. 빠른 시일 내 병원을 방문하셔서 진찰 받으시길 추천드립니다.
기타 질환
만약 손톱이나 발톱 10개 전부 세로줄이 나타난다면 건강에 심각한 문제가 있다는 신호이므로 빠른 대처가 필요합니다. 폐렴, 당뇨병, 갑상선 질환, 매독 감염 등의 질환이 의심될 수 있으므로 빨리 병원 진찰을 받는 것이 좋습니다.
손톱관리에 좋은 영양성분
셀레늄
셀레늄은 손톱 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 강력한 항산화 물질로 우리 몸의 면역 체계를 강화하고, 여러 질병으로부터 몸을 보호해 주는 역할을 합니다.
단백질
손톱은 케라틴이라는 단백질로 된 구성 요소로 특히 케라틴 단백질이 약 80~90%를 차지하므로 손톱 건강을 유지하기 위해서는 단백질 섭취가 중요합니다.
비타민 E
비타민 E는 손톱의 건강 뿐만 아니라 천연의 강력한 보습 케어로 신체, 피부의 보습에도 아주 좋은 영양성분입니다.
아연
아연은 손톱 세포 성장에 필요하며 손톱 건강에 중요한 역할을 합니다. 아연이 심하게 결핍되면 손톱이 갈라지거나 부서지는 등 모양이나 색깔이 변할 수 있습니다.
비오틴
비오틴은 손톱의 구성 성분인 케라틴 합성을 활성화합니다. 비오틴이 부족하면 모발이 가늘어지고 손톱, 발톱 건강에 문제가 나타날 수 있습니다.
마무리하며...
만약 손톱에 세로줄이 생기신다면 위에서 알려드린바와 같이 꼭 관리하셔서 깨끗한 손톱을 유지하시길 바랍니다.
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