노인 운동 추천 - 질병에 따른 운동법 안내(고혈압, 당뇨병, 골다공증, 관절염, 요통)

노인들의 건강은 신체적, 정신적 웰빙을 유지하는 데 매우 중요합니다. 나이가 들면서 신체 기능이 저하되고, 만성 질환의 위험이 증가하기 때문에 규칙적인 운동은 필수적입니다. 운동은 근육과 관절의 유연성을 유지하고,…